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糖尿病都是因为吃糖多?未必,吃肉太多、久坐不动的人也容易发病

2019-11-06 21:45:58 来源:罗桥信息门户网

我们都听说过这样的例子。有些人特别喜欢甜食。一次喝了很多碳酸饮料后,他们突然患了糖尿病。真的是这样吗?

吃糖确实与糖尿病密切相关。例如,当你处于糖尿病的早期阶段时,没有发病的症状,但是你饮食中的糖摄入量仍然与正常人相同或者甚至高于正常人,并且身体不能像正常人那样转化和利用过量的糖,所以血糖水平将在很长一段时间内处于偏高的状态。

然而,长期高血糖会对我们身体各个部位的器官和组织造成一定的损害,并加速糖尿病的发展。

此外,如果我们长时间大量吃糖,超出我们身体需要的糖会在体内积累,这将很容易使血液中的葡萄糖水平超出健康范围,并转化为脂肪,从而增加身体的负担。

从而加重负责分泌各种消化酶的胰腺的负担,增加肥胖的发生概率。最后,肥胖成为诱发获得性糖尿病,即2型糖尿病的危险因素。

你可以发现吃太多的糖确实对糖尿病有影响,但这不是糖尿病的直接原因。那么谁是糖尿病的罪魁祸首?

首先,影响最大的是遗传因素。其次,饮食和习惯也将成为诱发糖尿病的因素。例如,对于经常熬夜的人来说,患糖尿病的概率将高于不熬夜的人。

吃高脂肪食物的人比少吃高脂肪食物的人更容易患糖尿病。此外,久坐也是一个非常重要的因素。

长时间保持坐姿会伤害我们的全身,导致腿部肿胀和长血栓,加速脊柱老化,最重要的是,容易引起代谢紊乱、肥胖和心血管问题,从而增加患糖尿病的风险。

相反,合理的锻炼和饮食可以帮助你更好地保持体形,更重要的是,它可以把你的体重控制在健康范围内,降低糖尿病的发病率。

如果糖尿病患者连续一年每天坚持锻炼,他们还可以有效地将糖化血红蛋白降低0.7%,这对他们的病情大有裨益。

根据现有的研究,即使是每天少量的轻度到中度的锻炼,如快走30分钟,如果加上长期静坐过程的频繁中断,如站立两步和每小时工作几分钟的锻炼,也能有效预防2型糖尿病。

亲爱的朋友,你家里有糖尿病患者吗?你还知道哪些糖尿病患者和生活中的注意事项吗?请在下面的评论区留言,分享你的生活经历。

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